ホーム 健康づくり情報 健康レストラン りんごのコンポート りんごのコンポート 電子レンジで簡単にできる さっぱりとしたデザートです。 りんご・・・・・・・1個 砂糖・・・・・・・・20g 水・・・・・・・・・50ml レモン汁・・・・・・大さじ1/2 ❶ りんごは8等分に切り、皮をむき芯を取る。耐熱容器にリンゴを並べ、砂糖をまんべんなくふりかける。水とレモン汁を回し入れる。 ❷ ラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。 ❸ りんごを裏返して冷ます。 1人分エネルギー 95kcal たんぱく質0.1g 食塩相当量 0g