りんごのコンポート
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電子レンジで簡単にできる さっぱりとしたデザートです。

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りんご・・・・・・・1

砂糖・・・・・・・・20

水・・・・・・・・・50ml

レモン汁・・・・・・大さじ1/2


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❶ りんごは8等分に切り、皮をむき芯を取る。耐熱容器にリンゴを並べ、砂糖をまんべんなくふりかける。水とレモン汁を回し入れる。

❷ ラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。

❸ りんごを裏返して冷ます。

  • 1人分エネルギー 95kcal
  • たんぱく質0.1g
  • 食塩相当量 0g