ホーム 健康づくり情報 オニオンスープチャーハン オニオンスープチャーハン 粉末スープを使ってお手軽に。 ご飯・・・・・・・・・・２膳卵・・・・・・・・・・・２個玉ねぎ・・・・・・・・・１/２個オニオンスープの粉末・・１袋しょうゆ・・・・・・・・小さじ１サラダ油・・・・・・・・小さじ２こしょう・・・・・・・・少々大葉（パセリ、小ネギ等可）・適宜 ❶ フライパンにサラダ油を入れて熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒め、透き通ってきたら溶き卵を入れ、半熟状に固まったら、ご飯を加える。❷ ご飯と卵が混ざり水分が飛んだら、オニオンスープの粉末、こしょうを加え、最後に鍋肌からしょうゆを入れて全体をよく混ぜ合わせる。❸ 皿に盛り付け、せん切りにした大葉などを上に飾る。※ 粉末スープや調味料は、味をみて量を調整してください。 1人分エネルギー 374kcal たんぱく質11.4ｇ 食塩相当量 2.1ｇ
