働く人の睡眠と健康 第2巻 快眠習慣のための１０の方法
- No
- A-1-17
- 媒体
- DVD
- 分類
- 生活習慣病等
- 製作年度
- H.23
- 時間
- 24分
- 内容
-
快眠習慣のための１０の方法～ぐっすり眠りたい、よりよく眠りたい～
【内容】- 不眠症
- 起床時間のコントロール
- カフェイン、ニコチン、アルコールの影響
- 就寝前に避けるべきこと
- 運動の効用
- 入浴
- 自分なりのリラックス法
- 眠れる環境づくり
- 睡眠薬についての正しい知識
- 眠れないときの対処法
- 交代勤務者への対応