快適な睡眠で健康づくり ～ 睡眠を科学する～
- No
- A-1-11
- 媒体
- DVD
- 分類
- 生活習慣病等
- 製作年度
- H.20
- 時間
- 15分
- 内容
-
睡眠と健康についてわかりやすく解説しているほか、不眠の原因を知る方法やその解決方法を紹介しています。
※睡眠日誌記録用紙が格納されたCD-ROM が付いています。
【内容】- ８時間睡眠神話崩壊
- 睡眠の問題
- 朝・体内時計
- 昼・適度な運動と昼寝
- 夜・覚醒作用と睡眠薬替わりのアルコール
- 床の過ごし方と睡眠時間
- 睡眠日誌をつけてみよう