公益財団法人　北海道健康づくり財団

【内容】

1. ウォーキングの効果
2. 効果的なウォーキング
3. 長続きのコツ

【ポイント】

今より歩く時間を増やすと、からだにいいことが数多くあることを理解していただき、よい歩き方や、そのチェックポイント、生活の中へ組み込む工夫や、継続のコツなどをわかりやすく解説します。